Апельсиновая диета

Худеем при помощи апельсиновой диеты

Апельсины являются ярко-оранжевым солнечным фруктом, поднимающим настроение. Апельсины любят практически все люди, несмотря на то, какое блюдо из них приготовлено. Кроме того, апельсин очень полезный фрукт. В них содержится много витамина С, полезного для иммунитета, витамины А, В, Dи P, макро и микроэлементы (железо, медь и другие), органические кислоты, пищевые волокна и антиоксиданты. Апельсин содержит большое количество сахара и очень низкую калорийность- от 70 до 90 ккал.  И это далеко не все достоинства этого замечательного фрукта. Большую пользу этого фрукта смогли оценить многие женщины по всему миру. Апельсины могут помочь «вкусно» похудеть. И этот факт подтвердили многие женщины при помощи специально разработанной апельсиновой диеты. Апельсиновую диету можно использовать, как экспресс-диету, когда нужно экстренно скинуть пару килограмм перед каким- то важным событием или можно худеть целую неделю.

Разберем все по порядку:
1. Трехдневная диета: первый и второй день берем три апельсина, 100 гр. Диетического хлеба, 100 гр. Сыра и одно яйцо. Продукты нужно поделить на равные части (по количеству приемов пищи),

Третий день: два апельсина, 100 мл не жирного молока, сто грамм куриной отварной грудки;
2. Семидневная диета:
Первый день: утром и днем едим яйцо, немного сухариков, пьем йогурт, съедаем грейпфрукт, или апельсин;
Вечером едим два яйца и два помидора, салатовый лист и немного сухариков.
День второй: утром и днем едим тоже, что и в первый день, а вечером помидор, апельсин, йогурт, сухарики и 125 грамм отварного (постного) мяса;
Третий день: утром иднем едим то же, что и в первый день, а вечером бифштекс (125 гр.), сухарики, апельсин и йогурт;
Четвертый день: утром и днем по 125 гр. Творога (лучше диетического), маринованные огурец или помидор, а вечером 125 гр. Отварного постного мяса, два помидора, яблоко, апельсин и сухарики;
Пятый день: едим по двести грамм рыбы утром и днем и листья салата, йогурт, сухарики и помидор;
Вечером съедаем яйцо, помидор и листья салата;
В оставшиеся два дня можно использовать рацион любого дня. Таким методом можно сбросить семь килограмм за неделю.
Данная диета не подойдет людям, у которых есть аллергия и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Поделиться в соц. сетях

0
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru