Полезная и эффективная гречнево-кефирная диета

Для начала хотелось бы отметить, что гречка – сама по себе очень полезная крупа, которая необходима организму человека. Поэтому, не зря диетологи рекомендуют для похудания именно этот витаминный продукт.
Курс гречнево-кефирной диеты ставит перед собой цель восстановить баланс различного рода микроэлементов в организме, а значит — похудение.
Данная диета может справиться со стрессом, бессонницей, усталостью. Полезно придерживаться данной диеты при заболеваниях кожи, суставов.
Диета проходит легко, вы теряете от 7 до 12 кг.
Основными элементами является гречка и кефир.
Преимущества  диеты гречки с кефиром:
Гречневая каша — энергоемкий продукт, содержит много белков.
Кефир — наиболее полезный кисломолочный продукт.
Рецепт гречневой диеты:
Крупу необходимо обдать кипятком. Когда она подсохнет, немного поджарьте, но без масла. Затем снова нужно залить крупу кипятком, набухнув, гречка станет рассыпчатой.
Во время диеты нужно употреблять гречку без масла, в любом количестве, и пить не менее 1 литра кефира с жирностью 1 %.
Каша не должно быть мокрой, она должна быть сухой и хорошо рассыпаться. . Кефир употребляйте за 30 минут до гречки, или через тридцать минут после еды.
Окончание диеты:
После того, как вы прошли курс диеты, не стоит сразу много наедаться. Вводить новые продукты следует постепенно. Иначе возвращение нежеланных килограммов – неизбежно. Повторно сидеть на диете следует примерно через 1 месяц. Не стоить истощать свой организм и следовать гречнево-кефирной диете постоянно. Организм человека нуждается и в других продуктах, поэтому  не делайте полезный продут, лекарством от лишнего веса. Всего должно быть в меру.
Отзывы:
Диета не только эффективная, но при этом она полезная, но нужно быть осторожными, ведь вашему организму может не хватать витаминов. Лучше всего проведи консультацию с диетологом.
Также, очень важное правило. Одна диета, даже самая полезная не даст желаемых результатов, если не заниматься физической нагрузкой. Ежедневные тренировки, только укрепят организм и ускорят процесс избавления от ненужных килограммов.
Удачи Вам и хороших результатов!

Поделиться в соц. сетях

0
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru